Stressmanagement
Fühlen Sie sich häufig gehetzt und haben den Eindruck, den Anforderungen des Alltags nicht gerecht werden zu können. Haben Sie das Gefühl, dass für die wichtigen Dinge im Leben oft nicht genug Zeit bleibt? Leiden Sie vielleicht sogar unter chronischer Erschöpfung?
Stress an sich ist eigentlich eine sinnvolle, hochentwickelte Reaktion, die in bedrohlichen Situationen dafür sorgt, dass unser Kampf- und Fluchtsystem aktiviert wird. Da in unserem Alltag zwar das System aktiviert wird, aber Kampf oder Flucht meist ausbleibt, kann der entstandene Druck nicht abgebaut werden. Die Folge ist Dauerstress - ein Zustand, der uns einerseits krank machen kann und andererseits auch schlichtweg „dümmer“ macht, da Teile unseres Gehirns im Stressmodus sozusagen blockiert werden.
Um in unserer schnelllebigen Zeit optimal handlungsfähig und gesund zu bleiben, sind zweckmässige Bewältigungsstrategien der Schlüssel zum Erfolg.
Ich nutze systemische und hypnosystemische Coachingmethoden, Erkenntnisse aus der modernen Hirn- und Resilienzforschung, Achtsamkeitstraining in der Natur, Yoga sowie diverse Entspannungstechniken, um eine auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Stressmanagement Strategie zu entwickeln und Ihre Resilienz zu fördern.
So bekommen Sie u.a. die Möglichkeit:
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Stressauslöser zu identifizieren und den Umgang mit diesen zu verbessern
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Ihre Gedanken und Emotionen achtsam wahrzunehmen und diese bewusst steuern zu lernen
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Einen stimmigen geistigen und körperlichen Zustand zur Bewältigung von Stress in Ihrem beruflichen und privaten Alltag zu entwickeln
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Sogar in überaus komplexen, herausfordernden Situationen den Überblick zu bewahren und souverän handeln zu können
Gerne informiere ich Sie persönlich über Coachings, Seminare, Trainings, Workshops, Klausuren und Retreats zum Thema Stressmanagement.
